Joseph Pilates

Joseph Pilates’in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge, nefes ve hareket  Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. 

Pilates egzersizleri omurgayı güçlendirmek, uzatmak, vücut farkındalığını arttırmak, kasları güçlendirmek ve esnekliği arttırmaktır. Vücudun sağlıklı olmasını, doğru pozisyonda postür(duruş) alışkanlığı kazanmasını sağlar.