gallery/ebru logo1

EBRULİ THERAPY 

PİLATES 

0536 519 91 12

Sağlık, Güç, 

Esneklik, Denge 

Joseph Pilates’in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge, nefes ve hareket  Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. Pilates egzersizleri omurgayı güçlendirmek, uzatmak, vücut farkındalığını arttırmak, kasları güçlendirmek ve esnekliği arttırmaktır. Vücudun sağlıklı olmasını, doğru pozisyonda postür(duruş) alışkanlığı kazanmasını sağlar.

 

Pilates’in, 100 yıllık bir geçmişi olan asıl amacı kontroloji metoduyla zihin ve beden bütünlüğünü öngören, denge, nefes ve hareket sistemlerinin sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendirmeye, esnetmeye ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesine yardımcı olan bir sistem. Yerçekimine karşı yapılan pilates egzersizleri ile vücuttaki şekillenmeyi kısa sürede görebilmeye yardımcı olmaktadır. Uzayan kaslar ile birlikte daha ince bir görüntüye sahip olabilmek adına uzun süreler pilatesstudyolarında zaman harcayabilir hatta beden güçlenmesi ile zor egzersizleri gerçekleştirirken ne kadar estetik bir görüntü elde edilebildiği görülebilmektedir. Gebelik döneminde alınan fazla kilolar ve değişen beden ruh halimizi derinden etkilerken yapılan doğru ve etkili egzersizler ile vücuda şekil verilebilir ve psikoloji düzeltmeye yardımcı olunabilir. Bu süreci hareketli ve ılımlı geçirebilmeye yardımcı olabilmektedir.   Estetik açıdan kişiye yardımcı olur. Her 10 kişiden 1’ inde gerek çalışma koşullarından kaynaklı gerekse anatomik yapısı nedeniyle posturel bozukluklar görülebilmektedir. En yaygın olanı ise duruş bozukluğundan kaynaklı omurga eğriliği ya da kamburluktur. Denge kas gruplarını ve omurgaya yakın kas gruplarını çalıştırmaya yönelik yapılan pilates ile ince ve uzun bir bedene sahip olabilmeye yardımcı olabildiğini belirtti. Bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır. Pilatesin esnekliği arttırıcı bir yöntem olduğu ve kişinin amacına ve hedefine yönelik çalışma yapılabilmesiyle erkeklerin istekleri doğrultusunda kas gücü artışında destekleyici bir egzersiz sitemi olduğuna ikna olunabilmekte ve pilates ile günlük yaşantılarında kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayabilmektedirler.  Pilates kaslardaki kuvveti arttırmaya yardımcı olurken, bununla birlikte esnekliği, dengeyi ve koordinasyonu da beraberinde geliştirmeye yardımcı olmaktadır. Günlük hayattaki çeşitli yaşam koşulları vücut proporsüyonunda deformasyonlara neden olmaktadır. Vücut postürü bozulmakta kaslar kuvvetini, esnekliğini yitirmektedir.Günümüzde en sık görülen bel ve omurga rahatsızlıkları için pilates en sağlıklı yöntemlerden birisidir. Bu rahatsızlıkların en önemli nedenleri bel ve omurgayı destekleyen kasların kuvvetsizliğidir. Bu bölgelerde yapılacak olan çalışmalarla birçok rahatsızlığın önüne geçilmesine yardımcı olur. Her seviyeye uygun; Pilatesi standart bir fitness egzersizi olarak değerlendirmemek gerekir. Pilates’te yaş ve performans sınırlandırması yoktur. Genç, orta yaşlı veya daha önce spor yapmamış olmanız pilatese başlamak için engel değildir. Günün büyük kısmını masa başında geçiren metropol insanının vücudu dengesiz olabilmektedir. Pilates omurgayı dik tutarak size nasıl durmanız gerektiğini öğreten yardımcı bir sistemdir. Zamanla dik durmak bir alışkanlık haline gelmekte, öz güven tazelenmekte, boy daha uzun görünebilmekte ve sırt ağrıları hafiflemektedir.

Kişiye özel ders programlarımız için Bizi arayabilirsiniz  0536 519 91 12