gallery/ebru logo1

EBRULİ THERAPY 

PİLATES 

0536 519 91 12

Pilates, Fitness, Beslenme, Kilo Verme, Bölgesel incelme, Klinik Pilates, Hamile Pilatesi, Kisiye özel egzersiz programları

ÜCRETSİZ Aletli Pilates Deneme Derslerine Bekleriz

gallery/1
gallery/2
gallery/6
gallery/aletli pilates

ALETLİ REFORMER PİLATES 

Vücuda güç ve esneklik kazandıran aletli pilates,  son yıllarda en çok rağbet edilen eğzersiz türlerinin başında geliyor. Pilates vücuda doğru bir duruş ve koordinasyon kazandırmasının yanında kasları esnetmek ve bazı güçsüz kasları güçlendirmek için harika bir egzersiz türüdür.

Normal pilatesin yanı sıra bir alet ile vücudun belirli noktalarına direnç uygulanarak yapılan reformer pilates de bu alanın en yeni uygulamalarından biri. Reformer pilatesi bir uzman eşliğinde yapmak sakatlanma riskini ortadan kaldırırken hareketlerin daha düzgün yapılmasını ve egzersizden tam fayda sağlanmasını da beraberinde getirir.

Beylikdüzü pilates  0536 519 91 12

gallery/grup reformer aletli pilates

GRUP REFORMER ALETLİ PİLATES

Reformer derslerimiz birebir veya grup dersi olarakta yapılabilmektedir. 

 

Reformer pilates, özel tasarlanmış bir alet yardımıyla vücudunuzun belli ağırlıklarda dirençlere maruz bırakılarak çalışmasını sağlayan bir egzersiz şeklidir.
 

gallery/hamile pilatesi.

HAMİLE PİLATESİ 

Neden Hamile Pilatesi?

Her sporda olduğu gibi pilates yapanlarda da vücutta artan endorfin hormonu fiziksel ve psikolojik rahatlama sağlar, hamile bayanların kendilerini hem fiziksel olarak hem psikolojik olarak daha rahat ve güçlü hissetmelerini sağlar. Hamilelikte en sık rastladığımız şikayetlerden olan bel-sırt ağrılarını bu bölgeleri güçlendirerek azaltır.
- Hamilelerin karın kaslarını güçlendirir, denge-konsantrasyon kontrolünü arttırır bu sayede anne adayı normal doğuma daha iyi konsantre olur, bebeğin doğumuna yardımcı olur.
- Anne doğum sırasında gerekli soluma ve gevşemeleri daha bilinçli ve güzel yapabilir.
- Doğumdan sonra vücudun ve karın bölgesinin normale dönmesini hızlandırır.
- Kol ve bacaklardaki ödem ve şişlikler azalır.

gallery/grup mat pilates

GRUP MAT PİLATES

Bedeninizde hızlı bir toparlanma, karın, kalça ve bacaklarda sıkılaşma, duruşunuzda bir güçlenme arayışındaysanız PİLATES tam size göre! Daha ilk derste etkilerini hissedeceğiniz Pilates ile bir kaç ay içinde bedeninizdeki değişimi gözlemleyin. Mat Pilates, bedenin dengesine ve sağlıklı duruşuna yardımcı olan, omurgayı desteklemekte belirgin işlevi olan merkez kas grupları üzerine yoğunlaşan, aynı zamanda nefes teknikleri ve zihinsel konsantrasyon’da içeren, güçlendirici ve sıkılaştırıcı. Mat Pilates, mat üzerinde bölge bölge kasları çalıştırarak, ayakta ve yerde yapılan hareketler dizisiyle kas dokusunu güçlendirirken aynı zamanda vücut dayanıklılığını, kemik yoğunluğunu ve eklemlerin hareket kabiliyetini de artırır. Mat Pilates derslerimizi kimi zaman bant, çember, pilates topları gibi yardımcı malzemeler kullanılmakla birlikte, çoğunlukla malzemesiz, yalnızca kendi beden ağırlığınız kullanılarak uygulanmaktadır.

Grup Dersimizden Kareler

gallery/grup dersimizden1
gallery/grup dersimizden2
gallery/grup dersimizden3
gallery/grup dersimizden4

Hepimiz yoğun bir hayat sürüyoruz ve zamanımız kısıtlı. Ancak Pilates ve egzersizlerin yararlarını düşününce, düzenli olarak antrenman yapmanın daha uzun ve daha kaliteli bir hayata sahip olmanızı sağlayacağı aşikardır. İşte bu yüzden egzersiz yapmak hepimiz için öncelik listemizin başlarında bulunmalıdır. Sağlıklı bir hayat yaşamak, hem kendimize hem de ailemizdekilere boynumuzun borcudur. Herkese ısrarla haftada en az   3-4 gün egzersiz yaparak, sağlıklı beslenmeyi ve gerekli takviyeleri kullanmayı tavsiye ediyorum.

Kişiye özel ders programlarımız için Bizi arayabilirsiniz  0536 519 91 12

gallery/instagram logo

Bizi Instagram'dan

takip edebilirsiniz